12 lat

[...] bicepsa więc plecy trenuję lekko i nie robię żadnych sprawdzianów,waga spadła do 69kg ale mimo to na ławie idzie w miarę setką machnę 8x.Zacząłem ćwiczyć barki bo kupę lat nie mogłem ze względu na kontuzje,w padłem na pomysł żeby stosować uchwyt troszkę szerszy od szerokości barków i mimo lekkiego bólu mogę robić stosuję tylko jedno [...]

Tego nie wiem ale ten reportaż z przed 2 lat jakoś zapamiętałem,może się cos zmieniło chociaz za pierwszą walke 12 tys. zarobił a potem pewnie po 8-10, to może gdzieś cały czas dorabia jak ktos bedzie mial trasn to niech da na priv ;) Zmieniony przez - siwy__00 w dniu 2015-07-18 15:45:04

[...] rok temu wszyscy byli za nim i po Olympi było że został oszukany, a jak w tym roku bezdyskusyjnie wygrał to znowu niezadowoleni... Nie zawsze musi być dominacja przez kilka lat jednego zawodnika, takie moje zdanie. Aczkolwiek mam nadzieje ze Jay za rok wróci tak jak to zapowiada większy i lepszy niż kiedykolwiek tylko czy go na to jeszcze [...]

[...] Marzeniem Nicka jest aby na Mr.Olympia rowniez goscila ta konkurencja. Na trzecim i czwartym zdjeciu, zwyciezca Houston Pro z roku 2011 i 2012, znakomity Harold Kelley ( 41 lat). Tegoroczne Zawody Huston Pro odbeda sie 12 pazdziernika. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e5f87c5cb2a4059937c51c288a93a01.jpg [...]

[...] przypadek na filmik z jego roczną przemianą z użyciem bodaj 12-13 różnych substancji, w tym właśnie synthol'u. Niewiele to już ma wspólnego ze sportem, a on przecież startuje w amatorskich zawodach sportowych... Do czego to doszło i w jakim kierunku zmierza? Ciekaw jestem jak taki ktoś będzie wyglądał powiedzmy w wieku 35 lat, jeśli dożyje.

[...] To jest przesłanie główne. A do tego zaczynają przeznaczać całe pensje, które wyrabiają na to, żeby wbić towar. Tak już jest :D Ja pierwszy metanabol wziąłem majac 16 lat ale tego czasu kulturystyka była dla mnie wszystkim, zrobił bym wszystko dla efektów tamtego czasu.Z tym ,że wszystko ładnie rozpalnowane było [...]

[...] klasycy-ale wolą się nie afiszować z tym..:) Wiele mówia też wymiary antropometryczne zawodników kiedyś i dziś-w niektórych przypadkach sa bardzo podobne jak 30-40 lat temu-gdzie rzadko kto stosował substancje dopingowe. Bez współczesnej diety dawało to efekty na masie i sile ale na zawodach łapało sie koncowe miejsca.... Przełom [...]

[...] i inne słodkości. Mam słabą psychę jak to widzę. Co masz na myśli, że można coś pokombinować na końcówkę redukcji? Bo to jest dla mnie końcówka :-). @M-ka Witaj, kope lat! Pamiętam jak mi doradzałaś w moim pierwszym dzienniku lata temu i dalej to robisz :-). Co do pieczywa to wcale go na co dzień dużo nie jem. Może raz w tygodniu na [...]

znalzłem Twój post z 2xxx r i napisałeś, że gdybyś miał20 lat mniej to być orai nie tykał. Jadłeś ilości ogromne, czy po prostu stryrało Ci organizm niiewielkimi ilościami? aczkolwiek nie sądzę że taki Potwór jak Ty wrzucił 100 tbl metki ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-04 19:12:18

Pippo ty mnie nie rozśmieszaj. Irl Płn zrobiła postęp i to duży. Jeszcze kilka lat temu siedzieli w końcówkach tabel i cieszyli się jak zdobyli jakiś punkt. Od kilku lat radzą sobie naprawdę przyzwoicie. Przypomnę że w el. do Euro2008 zajęli 3 miejsce tuż za Hiszp. i Szwecją. Pokonali Hiszpanię - (06.09.06 - Irlandia Płn. 3:2 (1:1) [...]

Raport końcowy Turnieju WL im. Macieja Czarnucha Damnica 2009. Kategoria Junior miejsce Nazwisko Imię lat klub/adres waga faktor wynik KG wynik PKT 1 Ozga Sebastian 20 70,2 0,7478 145,0 108,4310 2 Markowc Karol 21 Smolna 76,4 0,7036 150,0 105,5400 3 Gawin Damian 20 KS Damnica 81,0 0,6774 152,5 103,3035 [...]

ja tylko z matką mieszkam i nie mam nastu lat,żeby sie obawiać co mama powie,moja sprawa co robiezresztą matka nawet wie że koksuje Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-08-31 12:48:40

[...] trenowac mocny zamach z lewej strony biodra do prawej reki:) ciezko bylo na poczatku z koordynacja ale jak widac jest coraz lepiej i az sie kur** ciesze bo dlugo nie pakowalem z 1 nogi! ba pare lat nie pakowalem z 1 nogi! taki zamach http://www.youtube.com/watch?v=RKbHUhh3eEI&feature=channel Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2010-07-05 18:12:20

[...] przy porownaniu, mozna sobie ustalic jakies cele jak nie widzieliscie: LEGENDA: * Nietrenujący: wiadomo, * Początkujący: 6-9 miesięcy treningu, * Średniozaawansowany: do 2 lat treningu, * Zaawansowany: wieloletnie doświadczenie, * ELITA: odnosi się w szczególności do zawodników sportów siłowych. Mniej niż 1% podnoszących ciężary (nie w sensie [...]

Siemanko! Mam 17 lat (prawie urodziny za 1mc) 191 cm wzrostu i UWAGA!!! 66kg wagi. Wyskok dosiężny mam 61, a z dwutaktu 65 (tak plus minus z tym wyskokiem czasami mam zły dzień i ledwo dolatuje do obręczy a czasem wyśmienity i połowa ręki uderza w obręcz). Można uznać że jak się sprężę to te 68 cm wyskoczę po porządnej rozgrzewce. Trening wyskoku [...]

witam przeglądam Wasz temat od jakiegoś czasu i chciałbym zacząć trening: Stan obecny: Wzrost: 169 cm Wiek: 31 lat Waga: 70 kg Zasięg ramion: 218 cm Wyskok dosiężny: 281 cm / 63 cm Wyskok z naskoku: 295 cm / 77 cm Wyskok z jednej nogi (lewa): 297 cm / 79 cm Obecnie nie mam dostępu do siłowni i ćwiczę w domu (zawsze po 21) dlatego program który [...]

[...] to wbieganiem i zbieganiem z wału rzecznego... Mesjasz- przede wszystkim za dużo powtórzeń, przy treningu wyskoku powinieneś bazować na niższej liczbie powtórzeń w serii. Dlatego właśnie liczyłem, że ktoś mi konkretnie poprawi plan :) Mój staż jest bardzo skromny bo tylko 3 miesiące + kilkanaście dni na naukę poprawnego wykonywania ćwiczeń. Mam [...]

Dlatego też powinno być tak, że albo jakaś mniejszość narodowa w danym kraju dostosuje się do ogółu norm społecznych, albo niech wraca tam, skąd przyszła. Gdy gość przebywa w domu gospodarza, to też wywraca mu całą chałupę do góry nogami? Może w jakieś dziczy są takie zwyczaje, ale na pewno nie w cywilizowanym kraju. A z drugiej strony niby [...]

Ciekawe czy w takim stroju będzie przychodzić do klatki :)) Czy u Was też ostatnio zrobiła się taka duża moda na "pompki na nadgarstkach"? Bo u mnie na fb coraz częściej widzę filmiki osób wykonujących właśnie to ćwiczenie. Wygląda to mniej więcej tak: Tu wprowadź tekst linku... Czy tylko ja mam wrażenie, że tego ciągłe wykonywanie tego typu [...]

Ja tam doceniam MAyweathera w chvj. Kibicowałem Pacmanowi i to bardzo. Ale Money był w genialnej dyzpozycji. Jest dwa lata starszy od Paca. 38 lat! Pyerdolenie że Pac jest past prime- rozjechał zayebistego Bradleya jak chciał... Szkoda że była ta rzekomo kontuzja barku- ale jakby nie było trzeba oddać Floydowi że jest zayebisty. Kogo jeszcze musi [...]